The Magnetic Nature Method
Kendi doğana dönüş yolu.Sürekli yapma halinden olma haline.
Ve bu hal, seni zahmetsizce sana iyi gelene doğru çekmeye başlar.
Hayatı sörf yapmaya benzetecek olursak, bedenin senin sörf tahtan.
Bedeninin şekli de, hassasiyetleri de, ritmi de sana özgü.Dengeni yeniden kazanma yolun da.
Kendi hayatını başkasının tahtasıyla sörf yaparak geçiremezsin.
Ayurveda, dalga ne olursa olsunuyumlanabilecek bir beden inşa etme sanatı.
Bu da gelen dalgayı okumakla başlar.
Her dalganın kendine göre nitelikleri var.
- kuruyağlı
- hafifağır
- soğuksıcak
Etrafındaki her şeyin de öyle:
- haftanın
- havanın
- tabağındaki yemeğin
- ilişkilerinin
Benzer benzeri artırır. Zıt olansa dengeler.
- Bu dili zaten konuşuyorsun. Sadece henüz adını koymadın.
- Seni kurutan, tetikte bırakan o hafta.
- Bir türlü ısınamadığın o kış.
- Saatlerce midende taş gibi oturan o yemek.
Arkadaşını dengeleyen şey, seni dengelemeyebilir.
Kendi sörf tahtanı tanıdığında,dalgayla savaşmayı bırakırsın.Artık hayatta kalmaya çalışmazsın.Sörf yaparsın.
Mesele hiç düşmemek değil.Korkmadan tahtana, yani kendine, geri dönebilmek.
The Magnetic Nature Method
Bedeninle yeniden aynı tarafta olduğun bir Ayurveda.
Tune In
Tahtanı tanı
Dalgalarla hareket edebilmek için önce seni neyin taşıdığını anlaman gerekiyor.
Hayatındaki her dalgayı bedeninle karşılıyorsun: işini, döngünü, stresini, uykunu, ilişkilerini.
Bu yüzden ilk olarak bedeninin gerçekte nasıl olduğuna bakıyoruz: sindirimine, gün içindeki enerjine, nasıl dinlendiğine.Neleri denediğine, hangilerini sürdüremediğine.Ve bedenini dinlemeyi nerede bıraktığına: öğün atladığın, kahveyle ayakta durduğun, yorgunluğa rağmen devam ettiğin anlara.
Zamanla kendi doğanı, bedeninin fısıltılarını okumayı öğreniyorsun.
Seni ne tüketiyor?Ne dengede tutuyor?Ve bedenin ne anlatmaya çalışıyor?
Amaç her sinyalde alarma geçmek değil.Bedeninden daha az korkmak ve onu daha iyi duyabilmek.
Nourish
Dalgayı karşıla
Sörf tahtanı tanıyınca, yeni bir dalgada onu nasıl besleyeceğini de öğrenirsin.
Neyin seni topraklayacağını.Neyin ısıtacağını.Neyin serinleteceğini.Neyin hafifleteceğini.
Üstelik kışın ihtiyaç duyduğun şey, yazın değişir.
Bir liste senin mevsimini, hayatını ya da içinde olduğun dalgayı bilemez.Bedenin ise her şeyi biliyor.
Bu yüzden kural yerine prensip öğreniyorsun.Kural, koşullar değişince seni ne yapacağını bilemez halde bırakır. Prensip ise sana esneme alanı tanır.
Sana iyi gelen her seçim, bedenine sessiz bir canlılık katar. Ayurveda buna Ojas der.
Bir anda dolmaz.Damla damla birikir.
Sana iyi geleni tekrar ettikçe, artık çaba gibi gelmez.
Cycle Break
Bildiğini yaşa
Neyin iyi geleceğini zaten biliyor olabilirsin.Ama alarmda olan bir beden, iyi gelmese bile güvenli bulduğu eski kalıba geri döner.
Asıl iş sıradan günlerde başlar: yorgun olduğunda, yoldayken, aile sofrasında ya da bir günü kaçırdın diye her şeyi bırakmak istediğinde.
Bu anların altında kalıplar yatar: mükemmeliyetçilik, suçluluk, acelecilik, kontrol ihtiyacı.Hepsi bir zamanlar seni korumuş eski alışkanlıklar.Ama bugün, sana iyi geleni sürdürmenin önüne geçiyorlar.
“Asıl sorun” sandığın şey, seni hep aynı yere, hep yeniden başlamaya götüren çok daha büyük bir döngünün parçası olabilir.
Her şeyi bir anda değiştirmiyoruz.Sinir sisteminin el verdiği, sana en kolay gelen yerden başlıyoruz.
Küçük bir seçim yeni bir deneyim yaratır.Yeni bir deneyim bedenine öğrenecek yeni bir şey verir.
Her gün attığın küçük adımlarla bedenin yeniden güvende hissetmeye başlar.
1 her zaman sıfırdan büyüktür.
Okyanusu kontrol etmen mümkün değil.Ama sörf tahtanı, yani doğanı tanıman,gelen dalgaya göre onu beslemenve her düştüğünde ona yeniden dönmen mümkün.
Bu metot, bireysel çalışmalarımın da tüm eğitimlerimin de temeli.
Neden İşe Yarıyor?
Bedenin baskıyla iyileşmez.
Hala kendini savunan bir bedende hiçbir şey birikmez.
Ojasgüvende hisseden bir bedende birikir.
İyi beslenmiş, iyi dinlenmiş bir bedenin balı.
Beslendiğinde manyetikleşir.
Kendi cümleleriyle
Yiyemem demiyorum, nasıl yiyebilirim diyorum.
