Geçmeyen şişkinlik, uyusa da geçmeyen yorgunluk, reflü, helikobakter
Nereden geldi
Ne yaparsam yapayım geçmeyen ve bana ait olmadığını bildiğim bir şişlik yaşardım, ne kadar uyusam da yorgun uyanırdım, yüzümde ne yapsam geçmeyen sivilcelerim vardı, reflü, helikobakteri gibi mide ve sindirim sorunlarım vardı, bedenimin neye ihtiyacı olduğunu bilmek istiyordum.
Daha önce listelere sığdırılmış katı uygulamalarla aç kalarak kilo vermeye çalıştım çünkü şişliğimi kilo zannederdim, kimse bana kilolu değilsin, sadece sindirimin yavaş, çünkü o ateşe göre beslenmiyorsun dememişti.
Neyin işe yaradığı
Kesinlikle rutinleri bir ritüele dönüştürüp daha fazlasını hayatıma almamdı, ayrıca senin süreci kolaylaştıran önerilerinin, kendi hayatından, uygulamalarından sunduğun örneklerin katkısı büyük.
Değişimi hızla gerçekleştirmek yerine acele etmeden, yavaş yavaş akmasına izin vermek bana en iyi gelen şeylerden biriydi. Büyük değişimler, küçük farklılıklardan geçiyordu ve aceleye hiç gerek yoktu.
Ne değişti
Şişkinlik ve kabızlık ilk çözülen şeydi, devamında zihinsel sakinlik, durabilmek ve yavaşlayabilmek en çarpıcı değişimlerdi benim için.
Bedenimi duymaya başladım. O gerçekten neye ihtiyacı olduğunu söylüyordu ve buna kulak verebilmek şahane bir deneyim artık.
Artık rutinlerimi bıraktım, hepsi farkındalığı içeren ritüeller, yemek yemek bile öyle. Önceden tv karşısında, ne yediğini anlamadan, hızlı hızlı yiyip kalkan ben, şimdi yemeklerin tadına, ağzımda bıraktığı hislere odaklanmaya başladım. Arada kaşık bırakmak gibi ufacık şey bile çok şey değiştirdi.
Büşra'nın anlattığı sıra önemli. Önce şişkinlik gitti, sonra zihin sakinleşti. Beden güvende hissetmeye başlayınca gerisi kendiliğinden geldi, hiçbiri zorlanarak olmadı.
Önemli uyarı: Sağlık önerisi değildir, bilgilendirme amaçlı bir paylaşımdır. Tanı, teşhis, tedavi, tıbbi öneri amacı taşımaz. Bir hekim veya sağlık meslek mensubuna danışmanın yerine geçmez. Tıbbi öneriye ihtiyacınız varsa, lütfen doktorunuza danışın.