Dışarıda aramayı bırak.
İçindekibilgeliği hatırla.
Modern hayatın ritmine uyarlanmış bireysel Ayurvedik yaşam danışmanlığı.
- Son çıkan kitapları okuyorsun.
- Eliminasyon diyetleri yaptın.
- Temiz besleniyorsun. Takviyelerini, sabah rutinlerini aksatmıyorsun.
- Zaman ayırıyorsun, para ayırıyorsun, ama en önemlisi kendini ayırıyorsun.
Umutla başlıyorsun, her seferinde.
Belki bir süre işe de yarıyor.
Sonra bir seyahat çıkıyor. Zor bir ay geliyor. Ve her şey yine başa sarıyor.
"Hay Allah, iyi de gidiyordum."
Her seferinde biraz daha umudunu kaybediyorsun.
Kimseye söylemesen de içinden geçen şey: demek ki sorun bende.
Sorun sende değil.
Hepimizin bedeni farklı.Birine şifa olan, diğerine zehir olabilir.Ve o an senin için gerçekten şifa olan bir şeyi öğrenmiş olsan bile, bedeninin yangın alarmı sürekli açıksa hiçbir şey işe yaramaz.
Ayurveda'dan önce ben de çözümü hep dışarıda aradım.
Kronik kabızlık, reflü, regl ağrıları, anksiyete, bir türlü geçmeyen bir yorgunluk. Sağlıklı denen her şeyi denedim: diyetler, takviyeler, protokoller. Ama kısa süreli rahatlamalar dışında kalıcı bir değişim yakalayamadım.
Derken Ayurveda ile tanıştım. "İşte çözümü buldum!" dedim. Ama çoğumuz gibi ben de önce doşa diyetleriyle başladım: vata diyeti, pitta diyeti, kapha diyeti. Hiçbiri yanlış değildi, ama eksikti. Bana tipime göre bir liste veriyordu, oysa bedenim ve hayatım her gün değişiyordu.
Üstelik öğrendiğim doğru bilgiyi bile hayatıma geçiremiyordum. Ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyordum ama yapamıyordum. Zaten dolu bir hayatın içinde, yorgun bir zihinle, her şeyin üzerine yenisini eklemeye çalıştım. Bu da beni başka bir döngünün içine soktu. Sonuç? Kendimi eksik, başarısız ve en kötüsü, umutsuz hissettim.
Asıl değişimi sağlayan şey şu oldu: yıllar içinde, yeni bir dalga geldiğinde bedenimi okumayı ve onu nasıl destekleyeceğimi öğrendim. Bu mevsimde, böyle bir günde neye ihtiyacı olduğunu görmeyi. Ve her seferinde, gerçekten kaldırabileceğim kadar küçük bir adım atmayı.
Sonra fark ettim, bu bilgi zaten içimdeydi. Senin içinde de var. Asıl iş, bedenini okumayı öğrenmek.
Melis
Birlikte tam olarak ne yapıyoruz?
- Tune In.Tahtanı tanıKendi doğanı, bedeninin fısıltılarını okumayı öğren.
- Nourish.Dalgayı karşılaYeni bir dalga geldiğinde dengede kalmak için bedenini niteliklerle ve ilkelerle beslemeyi öğren.
- Cycle Break.Bildiğini yaşaSeni hep aynı yere, hep yeniden başlamaya götüren döngüleri fark et ve dönüştür.
Nasıl ilerliyor?
Dört ila altı ay süren bir süreç. Patolojinin nasıl geliştiğini ve genetik eğilimlerini anlayıp bir yol haritası çiziyoruz: şu anki tabloyu dönüştürmek ve olabileceklere karşı önlem almak için.Ve en önemlisi, kendi bedenini okumayı öğreniyorsun. Uzaydan hiç bilmediğimiz bir sebze inse bile, kimsenin ne dediğini duymadan, hangi niteliklerine bakarak bugünkü koşullarında sana iyi gelip gelmeyeceğini anlayabilir hale geliyorsun.
Öncesinde
Sağlık öyküsü formuGüncel, detaylı kan tahlilleriAyurvedik değerlendirme (Darshanam) için fotoğraflar: yüz, dil, göz, avuç içi, beden
İlk seans
Bebeklikten bugüne bedeninin hikayesi.Bugünkü patolojinin nasıl oluştuğu ve genetiğinin neler getirebileceği.Sonra önümüzdeki yolun şematiğini çıkarıyoruz.
Sonraki seanslar
İlk görüşmeler iki haftada birSonrakileri senin ritmine ve doğana göre ayarlıyoruz
Her seanstan sonra
Seans notların sana özel bir web sitesinde duruyor.Süreç ilerledikçe burası bedeninin kullanma kılavuzuna dönüşüyor.
Seanslar arasında
Telegram'dan konuşmaya devam ediyoruz.Yorgun bir salı akşamı, hayata maruz kaldığındaneler yapabileceğini asıl orada birlikte buluyoruz.
İlk olarak:
- Dışarıda yemek yerken kafanda hesap kitap yapmıyorsun.
- Yemeklerden sonra artık şişmiyorsun.
- Öğle yemeğinden sonra gözlerin kapanmıyor.
- Her kafadan bir ses çıkarken sen kendi sezgine güvenmeye başlıyorsun.
Sonra, birkaç ay içinde:
- Bağırsakların saat gibi çalışıyor.
- Başını yastığa koyar koymaz uyuyorsun.
- Menstrüasyonun her ay vaktinde geliyor.
- Duyguların seni eskisi gibi savurmuyor.
Bir de içeride değişenler var:
- Eski kalıbı daha baş gösterirken yakalıyorsun.
- Bir semptom çıktığında paniğe kapılmıyorsun; bedeninin ne demek istediğini okuyorsun.
- Dinlendiğinde kendini pes etmiş saymıyorsun.
Bedenin dengelendikçe hayatında da yer açılmaya başlıyor:
- Hak etmek zorunda olmadan dinlenmeye.
- Asıl yaşamak istediğin hayata.
Kendinden kısan değil,kendine yer açan dopdolu bir hayat.
Yemek yedikten sonra veya stresli olduğum zamanlarda karnımda rahatsızlık verici bir şişlik olurdu ve bu günlerce sürerdi. Bunun yanında; gece uykuya dalmakta güçlük çekerdim, cildim çok kuruydu, adet döngülerim 28 günün altındaydı. Melis ile bir ayda tüm bu sorunlarım çözüldü.
Ayşegül L.Şişkinlik, kabızlık, uyku, adet düzensizliği
Sizden aldığım danışmanlık Prakrutimi ve yaşadığım dengesizlikleri de daha iyi anlamamı sağladı. Bugüne kadar sizden öğrendiklerim için teşekkür ederim. Biliyorsunuz sizle çalışmadan önce Alerjik rinitim, uyku sorunum ve mide yanmalarım vardı. Sizle çalışmaya başladıktan sonra bunların hiçbiri kalmadı.
Filiz D.Alerjik rinit, uyku, mide yanması
Modern hayatın ritmine uyarlanmış Ayurveda.
Sana göre…
- Çok şey denediysen ve artık denemekten yorulduysan.
- Neyin iyi geleceğini biliyor ama yine de bir türlü yapamıyorsan.
- Bu bilgi karmaşasından sıkıldıysan ve kendin için doğru olanı bulmak istiyorsan.
- Bedenini, hayatına bir "yapılacak şey" daha eklemeden anlamak istiyorsan.
Eğer "ben nereden başlayacağım?" diyorsan, sana yardım etmeyi çok isterim.
Henüz görüşme ayarlamaya hazır değil misin? Önce bana yaz.
Kendi cümleleriyle
Sorular
Sıkça sorulan sorular
Nasıl başlanır?
- Ücretsiz strateji görüşmesinde ihtiyaçlarını anlıyoruz.
- Bugün nerede durduğunu ve buraya kadar neler denediğini dinliyorum.
- Sonra bu çalışmanın sana uygun olup olmadığına birlikte karar veriyoruz.
Neden uzun soluklu çalışıyorsun? Neden tek seans yok?
Çünkü tek seansta dursaydık, sana verdiklerimle ayrılır ve dışarıdan gelen bilgiye ihtiyaç duymaya devam ederdin. Bu da Ayurveda'nın amacının tam tersi.
Tek bir seans sana bilgi verebilir, hatta iyi bir protokol bile. Ama bedeninin, enerjinin ve hayatının bunu taşıyıp taşıyamayacağını söyleyemez.
Bunu ancak yaşayarak öğreniyorsun. Bir şey deniyorsun; neyin değiştiğini, neyin değişmediğini, neyin önüne çıktığını fark ediyorsun. Sonra olanı birlikte anlamlandırıyor, ona göre ayarlıyoruz. Her seferinde kendine olan güvenin, kendi bilgeliğin biraz daha artıyor.
Zaten bütün mesele de bu: Ayurveda dışarıdan uyduğun bir şey olmaktan çıkıp senin yaşam biçimin oluyor.
Her şeyi bir anda üstüme yıkmaması, süreci adım adım yönetmesi sürdürülebilir olması için şarttı. Her seans bir öncekinin üzerine kuruluyor ve sonunda kendini daha iyi anlıyorsun.
Alev Ş.
Daha önce Ayurveda denedim ama sürdüremedim. Fazla geldi.
Bunu çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de Ayurveda'yı ilk duyduğumda altı ay içinde üç ayrı pratisyene gitmiştim. Hiçbirinin söylediği yanlış değildi, ama o anki sinir sistemime uygun değildi. Ve o süreci kendime "yapamıyorum" etiketini yapıştırarak geçirdim.
Sonra şunu gördüm: bilmek önemli ama dönüşmek için yeterli değil.
Hepimiz çok şey biliyoruz. Sorun bilmemek değil, zihnin her "doğru"yu bir göreve dönüştürmesi. Her görev bir baskıya, her baskı biraz daha daralmaya.
Magnetic Nature Metodu'nun üçüncü ve bence en önemli adımı Cycle Break tam olarak bu: seni hep aynı yere, hep yeniden başlamaya götüren döngüyü birlikte fark edip dönüştürmek. Bedeninin bu hafta taşıyabileceği tek adımla.
Kişiye özel olması en çok fark yaratan nokta bence, her reçete herkese uygun değil ve genele uygulanan reçetelerde kendimi kaybolmuş hissediyordum.
Banu
Kendime güvenmiyorum. Bunu sürdürebilir miyim, bilmiyorum.
Eğer bunu söylüyorsan, tam olarak bu yüzden buna ihtiyacın var.
Aslında çoğunlukla mesele disiplin olmuyor. Bu his çoğu zaman, bedenine uygun olmayan diyetleri ve protokolleri uzun süre sürdürmeye çalışmanın getirdiği tükenmişlikten geliyor. Onlar sürdürülebilir değildi. Sürdürülebilir olan, bedeninin kendi doğal halinde tekrar edebildiği şey.
Ayurveda da senin kendi doğanı anlamakla ilgili. O yüzden Ayurveda'da "yapmak" diye bir şey yok. Her şey doğalından, kendiliğinden oluşuyor.
1 her zaman sıfırdan büyüktür.
Kendi adıma en zorlandığım konu, günlük rutine bu yeni alışkanlıkları adapte etmek oldu fakat "kendine doğru bir adım hiç adım atmamaktan iyidir" mottosu destekleyici geldi :) hem beslenmeme dikkat edip hem hayatımın her alanında beni zorlayan konuları değiştirmek için çaba gösterince, oynamış olan TSH değerlerim tekrar dengeye geldi, şikayetlerim geçti.
Burçin G.
Zaten çok şey denediysem bu bana uygun mu?
Çoğu zaman en çok işe yaradığı an tam da o an.
Çünkü Ayurveda denenecek bir yöntem daha değil. Tamamen kendini anlamak: gerçek anlamda kendi bilgeliğini, bedeninin kullanma kılavuzunu öğrenmek.
O kılavuz elinde olunca, bugüne kadar topladığın her şey yerine oturmaya başlıyor: neyin sana iyi geldiği, neyin başkasına iyi geldiği ve neyi artık bırakabileceğin.
Ayurveda'nın yardımcı olamayacağı bir durum ya da koşul olduğunu düşünmüyorum. Çünkü o, durumdan değil, senden başlıyor.
Ayurveda ile 3-4 senedir ilgilenmeme rağmen profesyonel bir danışmanlık aldıktan sonra vücudumun ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya başladım. Ve aslında doğru bildiğim şeylerin aslında pek de her zaman geçerli olmadığını öğrendim. Sağlıklı olduğunu zannederek yaptığım şeylerin benim ihtiyaçlarıma uygun olmadığını farkederek onları değiştirdim.
Filiz D.
Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmem gerekecek mi?
Hayır.
Ayurveda der ki: birine şifa olan, diğerine zehir olabilir. Bir dönemde sana iyi gelen şey, başka bir dönemde bedenini zorlayabilir.
O yüzden asıl soru şu: hangi yiyecek, ne zaman, nasıl ve hangi miktarda?
Bu prensipleri birlikte öğreniyoruz. Sonra sevdiğin yemekler de dahil, hayatının içinde neyin sana ne zaman ve nasıl iyi geldiğini kendin seçebiliyorsun.
Şimdi bedenimi beslemenin kilo aldırmayacağını, yemekten bir zarar gelmeyeceğini, önemli olanın neyi, ne zaman yiyeceğim olduğunu biliyorum.
Büşra E.
Online nasıl işliyor?
Altı yıldır seanslarımı Zoom üzerinden yapıyorum.
Ama bireysel programımı en çok ayıran taraflardan biri, seans aralarında olanlar. Çünkü asıl öğrenme, seanslar arasında bildiklerin hayatla karşılaştığında gerçekleşiyor.
O anlarda aklına takılan, tökezlediğin ya da emin olamadığın her şeyi Telegram üzerinden konuşuyoruz.
Başlamadan önce Ayurveda hakkında bir şey bilmem gerekiyor mu?
Hayır, hiçbir şey bilmene gerek yok.
Doşa nedir, Ayurveda'nın Sanskritçe terimleri neler, bunların hiçbirini bilmeden başlayabilirsin.
Doğuştan gelen bedenini ve şu anki halini, seanslar ilerledikçe birlikte ve giderek daha net öğreneceksin.
Bizim başladığımız nokta ise bugün: bedeninin şu anki durumu, günlerinin nasıl geçtiği, bugüne kadar neler yaşadığın ve neye ihtiyaç duyduğun.
Başlamak için doğru zaman olduğunu nasıl anlarım?
Bu soruya her zaman aynı cevabı veriyorum: en doğru zaman bu zaman.
Çünkü ideal zaman diye bir şey yok. "Şu geçsin, daha iyi olacak", "şu bitsin, öyle başlarım" diyoruz. Ama o geçtiğinde başka bir şeyin gelmeyeceğinin garantisini kimse bize vermiyor. Bir de bakmışız, seneler geçmiş.
Kendini hazır hissetmeyebilirsin, bu çok normal. Beden üzerinde çalışacağımız büyük bir değişim geldiğinde, beden ne olacağını bilmediği için kendini güvende hissetmeyebiliyor.
O yüzden ihtiyacın olan tek şey, hazır olmaya hazır hissetmek.
Emin değilsen, görüşme tam bunun için. Nerede olduğunu konuşur, bu desteğin şu an sana uygun olup olmadığına birlikte bakarız.
Önce bana yaz
Bunun sana göre olup olmadığından henüz emin değil misin? Nerede olduğunu anlat, sana kendim döneyim.
Seni ne yoruyor, neler denedin, benden ne bekliyorsun. Bir sorun varsa onu da buraya yazabilirsin.
Bu site hiçbir şey saklamıyor; notun bana e-posta olarak geliyor.