Ayurveda ileŞifa Dolu
Ramazan programı.
Ramazan'da, sindirimin rahat, enerjinin dengeli olduğu, daha sakin ve huzurlu bir oruç deneyimi için…
1
Rahat sindirim
İftardan sonra şişkinlik olmadan hafif hissetmek
2
Dengeli enerji
Bedenin ihtiyaçlarını fark ederek şeker ve enerji dalgalanmalarını dengelemek.
3
Daha sakin ve huzurlu ruh hali
Kendi doğana uygun ritimle daha sakin ve huzurlu hissetmek
Ayurveda'da oruç önemli bir yere sahiptir.
Prensiplere uygun yapılan oruçlar, fiziksel ve zihinsel arındırıcı etki taşır.
Bu faydaları deneyimlerken; baş ağrısı, halsizlik, hazımsızlık, şişkinlik gibi durumlarla karşılaşmamak ise kendimizi tanımaktan ve süreci bilinçle yapılandırmaktan geçer.
Çünkü sahurda ve iftarda nasıl beslendiğimiz, oruç süresince enerjimizin ve sindirimimizin en belirleyici anahtarıdır.
Sahur ve iftar, bedende iki farklı ihtiyaca dokunur.
Ama çoğu zaman bu fark gözetilmez.
Şişkinliğin üzerine bir de sahur eklendiğinde,
beden günü taşımakta zorlanır.
Dolayısıyla; enerji gün içinde daha çabuk düşer, sindirim zorlanır.
Ya da sistemi daha da zorlayacak bir şey olduğu halde…
Sahuru atlamayı tercih eder bir çok kişi.
Ramazan, durup dinlemeyi ve ayırt etmeyi hatırlatan bir zamandır.
Bereket, her şeyden yemek değil;
bedenin o an neyle sakinleştiğini, neyle daha rahat ve dengeli kaldığını fark edebilmektir.
Hepimizin bayıldığı o harika Ramazan sofralarının bereketi de bu duruşla anlam kazanır.
Bu farkındalık geliştiğinde, sofranın içinden bedeni bu süreci daha rahat taşıyan seçimler kendiliğinden görünür olmaya başlar.
Neyi, ne zaman ve hangi sırayla aldığında bedenin sakinleştiğini, enerjinin gün içinde daha dengeli aktığını daha net hissedersin.
Program
Ayurveda ile Şifa Dolu Ramazan
Orucunu nasıl açtığında, sahuru nasıl yaptığında bedenin daha enerjik kaldığını ve gün içinde nasıl dengede tutabileceğini fark etmene alan açar.
Genel geçer tavsiyeleri kopyalamak yerine, kendi bedenini takip etmeyi destekler.
Böylece; iftardan sonra ağır hissetmezsin. Sahur ise günü taşımana destek olur.
Ve Ramazan, bedeninle, seçimlerinle ve sürecin kendisiyle daha fazla güven duyarak ilerlediğin bir zamana dönüşür.
Neler konuşacağız?
Zaten şifası bol olan bu zamanı, bedeninin sinyallerini dinleyerek ve Ayurveda'nın rehberliğiyle daha dengeli ve bilinçli bir yerden deneyimlemek isteyenler için…
01
Gün içinde acıkmamak için dengeli tabak nasıl hazırlanır?
02
Orucu bedeni rahatlatacak şekilde açmanın 5 adımı nedir?
03
Sahurda günü daha dengeli taşıyan tabaklar nasıl oluşturulur?
04
İftar sonrası enerjik hissetmek için neler yapılabilir?
05
Sindirimi destekleyen baharat karışımları ve çaylar
06
Mevsim geçişinde oruç tutarken nelere dikkat etmeli?
07
Sürece hizmet edecek Ayurvedik ritüeller
08
Bu dönemde nelerden kaçınmalı ve neleri dahil etmeli?
Ramazan boyunca Telegram grubu üzerinden destek veriyor olacağım.
Kayıtlara 1 sene boyunca portal üzerinden erişebileceksin.
Melis Baltalı OlçumAyurveda Pratisyen & Magnetic Nature Metodu'nun yaratıcısı
20'li yaşlarımın ortalarında reflü, kansızlık, ağrılı döngüler ve kronik yorgunluk beni arayışa itti.Çözümü hep dışarıda aradım: diyetler, takviyeler, protokoller. Daha çok yaparsam iyileşeceğimi düşündüm.Ayurveda ile kuralların değil ritmin, kısıtlamanın değil beslenmenin iyileştirdiğini keşfettim. Bu keşif yaşamımı dönüştürdü ve yıllardır içinde döndüğüm döngüyü kırdı.Son altı yılda 400'den fazla kadının kendi beden bilgeliğine dönmesine eşlik ettim. Bu keşfi daha fazla kadına taşımak yaşam amacım.
Programa katıldığında…
Ayurveda ile Şifa Dolu Ramazan
- Ramazan boyunca Telegram grubu üzerinden destek
- Kayıtlara 1 sene boyunca portal üzerinden erişim
Sıkça Sorulan Sorular
Ayurveda konusunda yeniyim. Katılabilir miyim?
Evet, elbette. Ayurveda ile bir tanışıklığın olmasına gerek yok. Bu masterclass Ayurveda yardımıyla kişinin kendi doğasını anlayıp Ramazan sürecinde bedeni desteklemeyi hedefliyor.
Sorularım olduğunda ne yapabilirim?
Sorularını Telegram grubunda paylaşabilirsin. Daha özel bir konun olursa, doğrudan bana da yazabilir ve birebir yanıt alabilirsin.
Programa ne kadar süre erişimim olacak?
Tüm içeriklere 1 yıl boyunca erişebilirsin. Bu süre boyunca dilediğin zaman tekrar tekrar izleyebilirsin.
Satın aldıktan sonra iade edebilir miyim?
Program dijital bir içerik olduğu için iade yapılmamaktadır. Bu nedenle satın alma öncesinde programın kapsamını dikkatlice incelemeni öneririm. Sorun varsa contact@tuneintoyournature.com üzerinden ulaşabilirsin.
İçeriği başkalarıyla paylaşabilir miyim?
Hayır, bu içerik kişisel kullanım içindir. Ancak yakın çevrenden birine bu yolculuğu önermek istersen, eğitimin içinde paylaşabileceğin bir affiliate davet linkin olacak. Böylece hem başkalarına ilham olabilecek, hem de küçük bir teşekkür payı kazanabileceksin.
Fiyatlar neden USD olarak görünüyor?
Yurt dışında yaşıyorum ve kullandığım eğitim platformu TL kabul etmediği için fiyatlar dolar (USD) üzerinden. Kartının döviz özelliği varsa ödeme dolar olarak alınır, yoksa bankanın o günkü kurundan TL olarak yansır. Ekstra bir ücret veya işlem farkı oluşmaz.