Ayurveda ileÖzgün Sindirim,
Özgür Birey programı.
Kendi özgün sindirim sisteminin pusulasını keşfederek doğanı tanı, dengeli bir sindirim için hangi şartlarda ne yapman gerektiğini öğrenerek özgürleş.
Neye, nereye güveneceğim?
Sindirim için yapılması gerekenler üzerine öyle bir bilgi karmaşası var ki, herkes farklı bir şey söylüyor. Bir yerde “mutlaka hayatına kat” denilen bir bilgi, başka bir yerde “aman sakın”a dönüşebiliyor.
Ve biliyorum ki zaten denedin:
Bir süre iyi geldi.
Sonra aynı döngü: bırak, kendine kız, pazartesi yeniden başla.
Ben de tam olarak aynısını yaşadım.
Tam pes etmek üzereyken hayatıma batılılaşmış (!) hali ile Ayurveda girdi.
Vata diyeti, pitta diyeti, kapha diyeti…
Bunlar benim sörf tahtamın değişen dalgalarda nasıl hareket edeceğini bana anlatmadı.
Ve ben bildiğim halde yapamama döngüsüne girdim.
Kendimi yetersiz ve eksik hissettim.
Gerçek Ayurveda'nın özünü anlamak, maddi ve manevi çok emek verdiğim uzun bir yolculuktu.
Bu program, o yolculukta keşke elimde olsaydı dediğim pusula.
Sana bir liste daha vermek yerine, kendi bedenin için neyin doğru olduğunu ayırt edebileceğin bir bakış açısı.
Herkese uyan tek bir doğru yok. Senin doğan var.
Hatta öyle ki, yarın uzaydan bir meyve ya da sebze inse bile, niteliklerine bakıp sana iyi gelip gelmeyeceğini anlayabileceksin.
Evet, bu konuda bu kadar iddialıyım :)
Agni
Sindirim ateşi
Ayurveda'da sindirim yalnızca midende olan bir şey değildir.
Agni, yani sindirim ateşi; yediğin her lokmayı, aldığın her bilgiyi, yaşadığın her duyguyu dönüştüren güçtür.
Bu ateş dengedeyken aynı tabak seni besler. Zayıfladığında ise ağırlık, şişkinlik ve yorgunluk bırakır.
Ve Agni sabit değil. Onu tanıdığında, destekleyebilirsin.
ÖZGÜ
Önce kendini tanırsın.
Sonra kendin için doğru olanı seçersin.
Çünkü özgürleşmek, bir şeyleri yapmaya çalışarak değil, kendin için doğru olanı seçebilmekle başlıyor.
Eğer gerçekten…
Huzurlu ve dengeli bir sindirim sistemine kavuşmak
Zorlanmadan ideal kilona kolaylıkla ulaşmak
Enerjik uyanmak
İçten parlayan sağlıklı bir cilt ve bedene sahip olmak
Hormonlarını ve menstrüasyon döngünü dengeye oturtmak
…istiyorsan.
Bunların hiçbiri için kendine savaş açman gerekmiyor.
Kendi cümleleriyle
Şu an
“Diyet yaparken şikayetlerim azalıyor eski beslenme düzenine geçince hemen şişiyorum”
Programdan sonra
“Eğitimi tamamlayınca anladım ki aslında bedenim bana iyi gelen ve gelmeyen şeylerin sinyalini veriyormuş.”
Şeyma B.
Şu an
“Vücudum bir sakinleş diyor ama nereden başlayacağımı bilmiyorum.”
Programdan sonra
“Öğrendiklerimi ufak ufak uyguladığım yerler var ve gerçekten yanlış yaptığım şeyler varmış bunu farketmemi sağladı ve değiştirdiğimde vücudumun daha rahatladığını farkediyorum.”
Emel A.
Şu an
“Ne yesem midem 'ben buradayım' demeye başlıyor.”
Programdan sonra
“Bu farkındalıkla beslenmemde yaptığım değişiklikler ile daha kolay sindirmeye başladığımı düşünüyorum.”
Özge Ö.
Şu an
“Geçiş donemlerinde ben zorlandığım zaman beslenmemi de kenara bırakıyorum..”
Programdan sonra
“Melis'in eğitimiyle kendimi gözlemlemeyi, mevsime ve kendi ihtiyaçlarıma göre beslenmemi uyarlamayı öğrendim.”
Zeynep M.
Programın farkı nedir?
1
Kaynağa inersin.
Şişkinliğin, kabızlığın, mide yanmasının kaynağına, sindirim ateşine bakıyoruz.
2
Bir kez öğrenirsin, ömür boyu kullanırsın.
Diyetler pazartesi yeniden başlar; prensipler seninle yaşar.
3
Kendi mutfağında, kendi yemeklerinle.
Ayurveda için mutfağını değiştirmen gerekmiyor.
Program içeriği
9 modül, 27 saat
Bu programda sindirimini Ayurveda ile okumayı, beslenmeni ve gününü buna göre uyarlamayı ve sana gerçekten iyi geleni başkalarının doğrularından ayırmayı çalışacağız.
01
Modül
İçsel Doğayı Tanıma
- Gurvadi Guna yani niteliklerin analizi ve dengelenmesi
- 5 element analizi
- Oluşum, dönüşüm, yıkım ilkesi
02
Modül
İçsel Uyum, Denge
- Doşalar; fiziksel, zihinsel özellikleri
- Gunalar üzerinden doşa analizi
- Denge hali nedir? Nasıl erişilebilir?
03
Modül
Döngüsel Ritim
- Gün döngüsü; sirkadiyen ritim
- Yıl döngüsü
- Yaş döngüsü
04
Modül
Ayurvedik Mutfak
- Ayurvedik beslenme prensipleri
- 6 TAT nedir? Günlük hayata pratik olarak nasıl entegre edebiliriz?
05
Modül
Döngüsel Beslenme
- Ayurvedik tabak nasıl hazırlanır?
- Zor gıda kombinasyonları
- Duygusal beslenme
- Mevsimsel beslenme
06
Modül
Agni & Ama
- Dengeli sindirim nedir, nasıl sağlanır?
- Dengesiz sindirim sistemi nedir?
- Sindirim ateşi (Agni) çeşitleri ve kişisel ateşin keşfi
- Sindirim dengesi için beslenme protokolü, destekleyici baharat, bitkiler ve yaşam tarzı önerileri
- Ama: toksin nedir, nasıl elimine edilir?
07
Modül
Pratik Çözümler
- Mide yanması, şişkinlik, kabızlık, ağız ülseri için pratik çözümler
- Sindirimi destekleyici mudralar
08
Modül
Ayurvedik Mutfak Atölyesi
- Pratik Ayurvedik tabak nasıl hazırlanır?
- Türk yemeklerini Ayurvedik hale getirme, örnekli anlatım
09
Bonus Modül
Tekrar
- Tüm programın üzerinden geçtiğimiz tekrar dersi
Öğrendiğini gerçek hayatta uygulayabilmek.
Ve bunu yaparken yalnız kalmamak.
Bu program bir eğitim. 27 saat boyunca Ayurveda'nın sindirim bilgisini temelden, kendi hızında öğreniyorsun. Dersleri istediğin zaman, istediğin cihazdan izliyorsun. Aklına takılan her soruyu Telegram'dan doğrudan bana yazıyorsun.
Katılımcılar
Katılımcıların görüşleri
“Ufkumu çok genişletti”
Eğitimin genel olarak ezber bilgiye dayanmayışı, konunun özünden uzaklaşmayarak genel prensipleri öğretme üzerine oluşu benim ufkumu çok genişletti.
“Normalleştirdiğim çoğu şeyin normal olmadığını öğrendim”
Yaşadığım ve zaten herkeste böyle diyerek normalleştirdiğim çoğu şeyin aslında normal olmadığını ve dengesizlik göstergesi olduğunu öğrendim.
“Kendime yüklenmiyorum”
Bir sıfırdan büyüktür öğretisini hayatımın her yerine entegre edebiliyorum, kendime yüklenmiyorum ve baskı olmadan bazı şeyleri hayatıma daha rahat katabiliyorum.
“Seçimlerimi bilinçle yapma becerisi kazandım”
Ağzımdan içeri giren her neyse onun niteliği ile o an vücudumun neye ihtiyacı olduğunu gözlemleyip seçimlerimi ona göre yapma becerisi kazandım.
“Ezber bozan ve gerçek anlamda derin ve etkileyici.”
“Doğrunun bir tane olmadığına, her kişi ve her durum için farklılık gösterebileceğine vakıf olmayı önümüze serdi bu eğitim.”
“Derinleştirici, şaşırtıcı, kod kırıcı, disiplinli, programlı, çerçevesi ve içeriği iyi hazırlanmış, alternatif ve özgün.”
“Uzun zamandır aldığım en kalite eğitim programı idi.”
Bu sensen, doğru yerdesin.
Sana göre, eğer…
- bu bilgi karmaşasından artık sıkıldıysan,
- kendin için doğru olanı bulmak istiyorsan,
- bir çok yol, diyet denediysen ve artık denemekten yorulduysan,
- kabızlık, gaz, mide yanması, hazımsızlık gibi sindirim sıkıntılarından özgürleşmek istiyorsan ama nereden başlayacağını bilmiyorsan…
Şimdi değilse, ne zaman?
- Bugün“Şu davetler bir geçsin, pazartesi düzene girerim…”
- Gelecek hafta“Önce şu şişkinlik bir sakinleşsin, öyle başlarım…”
- Gelecek ay“Ay başında, temiz bir sayfayla…”
- Gelecek seneAynı şişkinlik, aynı yorgunluk, aynı döngü.
Peki, ne kadar daha böyle yaşamayı göze alabilirsin? Bunlar geçici değil; bedeninin yardım çağrısı.
Yeterince yaptın. Yeterince denedin.
Başlamak için mükemmel bir zaman yok.
Çünkü “mükemmel an” hiçbir zaman gelmiyor. Ama buraya kadar okuduysan, değişime hazırsın.
Bugün bir seçim hakkın var
EVET
Özgün sindirimine, özgür bir bedene ve kendi doğana evet diyebilirsin.
Hazırsan, sana yardım etmeyi çok isterim.
Melis Baltalı OlçumAyurveda Pratisyen & Magnetic Nature Metodu'nun yaratıcısı
20'li yaşlarımın ortalarında reflü, kansızlık, ağrılı döngüler ve kronik yorgunluk beni arayışa itti.Çözümü hep dışarıda aradım: diyetler, takviyeler, protokoller. Daha çok yaparsam iyileşeceğimi düşündüm.Ayurveda ile kuralların değil ritmin, kısıtlamanın değil beslenmenin iyileştirdiğini keşfettim. Bu keşif yaşamımı dönüştürdü ve yıllardır içinde döndüğüm döngüyü kırdı.Son altı yılda 400'den fazla kadının kendi beden bilgeliğine dönmesine eşlik ettim. Bu keşfi daha fazla kadına taşımak yaşam amacım.
Programa katıldığında…
Ayurveda ile Özgün Sindirim, Özgür Birey
- 9 modül, 27 saat · kayıtlı video dersler
- Sınırsız erişim · dilediğin zaman, tekrar tekrar
- Telegram'dan bana her zaman ulaşabilirsin · takıldığın yerde doğrudan bana yazarsın
“Beni daha zeki yaptı :)”
Sıkça Sorulan Sorular
“Zamanım yok, çok yoğunum.”
Dersler kayıtlı ve erişim sınırsız. Kendi hızında, kendi takviminde ilerlersin; hiçbir derse yetişmek zorunda değilsin.
“Denemekten yoruldum.”
Seni çok iyi anlıyorum, çünkü ben de o yoldan geçtim. Burada sana bir liste daha vermiyorum; neyin sana iyi gelip gelmediğini kendin ayırt edebileceğin bir bakış açısı kazanıyorsun.
Ayurveda konusunda yeniyim. Katılabilir miyim?
Evet, elbette. Program, sindirimiyle yeniden bağ kurmak isteyen herkes için tasarlandı; Ayurveda bilgisi gerektirmez, temelden başlar.
Daha önce Ayurveda eğitimi aldıysam?
Evet, her seviye için uygun. Program ezber bilgiye değil prensiplere dayanır; gunalar ve nitelikler üzerinden ilerlediği için bilgini derinleştirir ve pratiğe taşır.
Ayurvedik Ritüeller programından farkı ne?
İkisi apayrı programlar.Ayurvedik Ritüeller'de duyu organlarına bakıyoruz: ağız, gözler, burun, cilt… Bunlar dış dünyaya açılan kapılarımız ve her birinin üzerinde bir filtre var gibi düşün. O filtre kirlendiğinde dışarıdan gelen her şey bedenine bulanık ulaşır. Ritüeller, bu filtreleri her gün temizleyip dengelemenin yolu.Özgün Sindirim, Özgür Birey'in amacı ise kendi bedenini tamamen anlaman ve onu nasıl besleyeceğini bilmen. Agni'yi, nitelikleri, mutfağını ve tabağını burada öğreniyorsun.Hangisiyle başlayacağından emin değilsen bana WhatsApp'tan ya da contact@tuneintoyournature.com adresinden yazabilirsin, birlikte bakalım.
Kısıtlayıcı bir diyet mi bu?
Hayır. Bu programda yasak listesi yok. Bedeninin niteliklerini tanıyarak kendi dengeni bulursun; neyi, nasıl yiyebileceğini öğrenirsin.
Dersler canlı mı?
Hayır, tüm dersler kayıtlı. Satın aldığın anda içerik açılır ve dilediğin zaman izlersin.
Sorularım olduğunda ne yapabilirim?
Yalnız yürümüyorsun. Sorularını Telegram üzerinden doğrudan bana yazabilir, birebir yanıt alabilirsin.
Programa ne kadar süre erişimim olacak?
Sınırsız. İçerik senin; dilediğin zaman döner, tekrar izlersin. Mevsim değiştikçe geri dönüp bakmak isteyeceğin modüller olacak.
Satın aldıktan sonra iade edebilir miyim?
Program dijital bir içerik olduğu için iade yapılmamaktadır. Bu nedenle satın almadan önce kapsamı incelemeni öneririm. Henüz emin değilsen, önce ücretsiz masterclass'ımla (5 Ayurvedik Prensip) beni ve anlatımımı tanıyabilirsin. Sorun olursa contact@tuneintoyournature.com üzerinden ulaşabilirsin.
Fiyatlar neden USD olarak görünüyor?
Yurt dışında yaşıyorum ve kullandığım eğitim platformu TL kabul etmediği için fiyatlar dolar (USD) üzerinden. Kartının döviz özelliği varsa ödeme dolar olarak alınır, yoksa bankanın o günkü kurundan TL olarak yansır. Ekstra bir ücret veya işlem farkı oluşmaz.