Ayurvedik Ritüeller ileRitim, Akış,
Denge programı.
Savaş-kaç modundan çıkıp ritmini yeniden kurmanın, manyetik doğana uyumlanarak bağışıklığını güçlendirmenin ve kendi enerjinle ışıldamanın yol haritası…
Yapma hali
Ritmini kaybettiğinde, enerjin de kaybolur
Belki farkında bile olmadan sürekli “yapma” haline sıkıştın. Durduğunda bile bedenin hala koşuyor gibi…
Sabahları
Yorgun uyanmak
Gün
İçinde kahveyle ayılmak, ortasında tükenmek
Geceleri
Susmayan zihin; uyusan bile dinlenemiyorsun
…neredeyse normalleşti.
Ritmini bozan şey bedenin kapılarının (duyu organlarının) aşırı uyarılması:
…hepsi enerjini dışarı çekiyor.
Ve bir noktadan sonra, senin yerine ritmi dış dünya belirlemeye başlıyor.
Duyu organlarını arındırdığında enerji yeniden akar; beden güvende hisseder, bağışıklık güçlenir, zihin sakinleşir.
Ritüeller > Rutinler
Bu yolculukta yalnızca ne yapacağını değil, neden ve nasıl yapmanın sana iyi geldiğini fark edeceksin. Rutinlerin baskısından çıkmak mümkün, ritüeller şefkatlidir.
Dinacharya
Bedenin kapıları
Vücudumuzdaki her bir duyu organı, Ağız, Göz, Cilt, Kulak, Burun, dış dünyayla bağlantı kurmamızı sağlayan doğal açıklıklardır.
Bu “kapıları” düzenli temizlemek ve desteklemek, enerjinin akışını ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Dinacharya, günlük ritüeller, biyolojik ritminle uyumlu, nazik ama derin etkili alışkanlıklar kurmana yardımcı olurken, yalnızca bedeni değil zihinsel dengeyi de destekler. Uzun vadede daha huzurlu, uyumlu ve güçlü bir yaşama taşır.
Zihnin
“yapmalısın…yapmalısın…yapmalısın…”
yavaşça susarken…
Bedenin
“şimdi buna ihtiyacım var”
fısıltısı belirmeye başlayacak.
Sabahları daha dinç,
Gün içinde daha dengede,
Akşamları ise daha derin bir uyku halinde olacaksın.
1 > 0
Her biri küçük ama derin etkili adımlar,
çünkü 1 her zaman sıfırdan büyüktür.
Veda et…
- Hep “bu sefer tamamen değişeceğim” deyip, sonra aynı döngüye geri dönmeye
- Ne kadar uyusan da yorgun, ağır ve bitkin uyanmaya
- Akşam olunca bile gevşeyememeye, dinlenememeye
- Katı rutinleri görev gibi uygulayıp kendini zorlamaya
- Dinlenmeyi bile “zaman kaybı” ya da “başarısızlık” gibi hissetmeye
- Herkese yetişip kendine asla yetişememeye
Merhaba de…
- Kısıtlayan rutinlerin yerine seni besleyen, yumuşacık ritüellere
- Değişimin ritimle geldiğini fark etmeye
- Sabahları kahveye ihtiyaç duymadan hafif, berrak uyanmaya
- Günün ortasında bile merkezinde, dengede kalmaya
- Doğayla ve mevsimlerle uyumlu yaşama
- “Mükemmel olmayı” bırakıp, şefkatle dönüşmeye
Program içeriği
7 modül, 2 yıl erişim
7 modülden oluşan bu program, duyu organlarını arındırarak doğanın ritmini bedeninde yeniden kurmanı, enerjini dengelemeni ve içsel gücünü sürdürülebilir şekilde geri kazanmanı sağlar.
01
Modül
Ritim
- Evrende olan her şey insanda; insanda olan her şey evrendedir ilkesini,
- Doğa döngülerinin bedeninde nasıl yankılandığını,
- Vata–Pitta–Kapha'nın gün içindeki akışı nasıl yönettiğini,
- Beş element–beş duyu organı arasındaki bağı,
- Duyuların dengesizleştiğinde beden ve zihin üzerinde nasıl etkiler yarattığını,
- Brahma Muhurta'nın (yaratıcının saatleri) gücünü öğreneceksin.
02
Modül
Sarira Chintam
- Güne mental hazırlık: dünya senden bir şey istemeden önce, bedeninin ne istediğini duymayı,
- Küçük sabah farkındalıklarının tüm günü nasıl dönüştürdüğünü,
- Boşaltımın kolaylıkla gerçekleşmesi için nasıl desteklenebileceğini,
- Cildini nazikçe uyandırmanın en sade ve doğal yolunu öğreneceksin.
03
Modül
Ağız
- Ağız temizliğinin yalnızca hijyen değil; sindirimden zihinsel açıklığa uzanan bir denge aracı olduğunu,
- Ağız florana uygun doğal temizleyicileri seçmeyi ve diş tozu hazırlamayı,
- Dil temizliği araçlarını,
- Yağ tutma (Gandusha) – gargara (Kavala) farklarını ve doğru uygulamayı,
- Ilık suyun arınma ve sindirimi nasıl desteklediğini öğreneceksin.
04
Modül
Gözler
- Gözlerinin yalnızca görme değil, algı ve berraklık kapısı olduğunu,
- Ekran yorgunluğunu göz banyosu, mikro egzersizler ve ayurvedik uygulamalar ile nasıl dönüştürebileceğini,
- Bakışların yumuşadıkça zihnin nasıl sakinleşip odağın keskinleştiğini öğreneceksin.
05
Modül
Burun
- Kokunun yaşlanma ve hafızayla ilişkisini,
- Burun–sinüs bakımının anksiyeteyi azaltıp nefes–odak–zihinsel dengeyi nasıl geliştirdiğini,
- Jal Neti (burun yıkama) ve Nasya (burun yağlama) uygulamaları arasındaki farkı ve hangi durumlarda hangisini tercih etmen gerektiğini,
- Nasya'nın (burun yağlama) 3 adımını ve uygun yağ seçimini öğreneceksin.
06
Modül
Cilt
- Cildin sinir sisteminin aynası olduğunu,
- Lenf drenajı, kuru fırçalama ve Udvartana (toz masajı) ile dolaşımı ve canlılığı artırmayı,
- Abhyanga (vücut yağlama) ile sinir sistemini yatıştırarak cildin ışıldamasını,
- Padabhyanga (ayak masajı) ile uykuyu derinleştirmeyi,
- Shiroabhyanga (baş masajı) ile zihni sakinleştirip gerginliği çözmeyi ve tüm bu uygulamaların kendi bedenine en uygun şeklini, hangi yağlarla, hangi dokunuşlarla, hangi ritimle yapman gerektiğini öğreneceksin.
07
Bonus
Rutin vs Ritüel
- Rutinlerin katılığından çıkıp ritüellerin şefkatli alanına geçmeyi,
- Hayatta “daha fazlasını yapmak” yerine “daha derinden yaşamak” için alan açmayı,
- 1 > 0 felsefesiyle küçük adımların nasıl büyük dönüşümler yarattığını,
- Motivasyonun dışarıdan değil içeriden beslendiğinde nasıl sürdürülebilir hale geldiğini,
- Sana iyi gelen ritüelleri tasarlamayı öğreneceksin.
Kendi hızında, her türlü araçtan izleyebilirsin.
Sorun olduğunda her zaman bana yazabilirsin.
Neden bu program
Programın farkı nedir?
01
Duyu Organlarından Başlayan Dönüşüm
Ağız, göz, cilt, burun, kulak = bedenin kapıları = doğayla bağlantı kurduğun açıklıklar.
Düzenli olarak arındırıp beslediğinde, enerji akmaya, zihin berraklaşmaya, iç denge kendiliğinden kurulmaya başlar.
Bedeninin ritmine uygun, basit ama derin sabah uygulamalarıyla o bağlantıyı her gün yeniden kurarsın.
02
Bedenine Uyumlu, Sana Özel
Her bedenin ritmi, her doğanın ihtiyacı farklıdır. Dolayısıyla her ritüel herkes için değildir ve bazıları belli şartlarda yapılmamalıdır.
Bu programda kendi doğana uygun ritüelleri tanıyacak, hangi yağın, hangi dokunuşun, hangi sıklığın sana iyi geldiğini öğreneceksin.
Bu bir kurs değil: bedeninle, doğayla, kendinle yeniden buluştuğun bir yolculuk.
Katılımcılar
Katılımcıların görüşleri
“Rutin değil, ritüellerin şefkatli ve sürdürülebilir olduğunu gördüm”
Daha önce hep uzun bir listeyi tamamlamam gerekiyormuş gibi hissediyordum. Yapamayınca kendime kızıyor, yetersiz hissediyordum. Meğer aslında rutin kurmaya çalıştığım için zorlanıyormuşum. Bu programda rutinle ritüel arasındaki farkı öğrendim; ritüellerin zorlayıcı değil, şefkatli ve sürdürülebilir olduğunu görmek bana çok iyi geldi.
“Bu program rehber program”
Hayatımızı en çekirdeğinden bir yerden araştırmaya, doğalını aramaya ve bulmaya o kadar iyi hazırlıyor ki. Bu program rehber program bence — özellikle Ayurveda'nın 101'i gibi. En çok da yanlış bildiğim şeyleri fark etmek bana çok şey kattı. İnce detaylar programı özel ve dönüştürücü kılıyor.
“Yapamadıklarıma değil, yaptıklarıma odaklanmayı öğrendim”
Uzun zamandır iyileşmek için sıkı diyet ve disiplinin şart olduğunu düşünüyordum, ama bu sadece beni strese sokuyordu. Bu programda yapamadıklarıma değil, yaptıklarıma odaklanmayı öğrendim. İlk kez küçük adımlarla ilerleyebileceğimi görmek özgüvenimi arttırdı ve hayata bakış açımı değiştirdi.
“Çok tatmin edici, faydalı, dönüştürücü bir eğitimdi”
İçerik çok özenli, detaylı ama aynı zamanda sade ve uygulanabilirdi. Telaşsız, kapsayıcı anlatım çok rahatlatıcıydı. Hiçbir şeyi "yapmak gerekiyor" diye yapma, bir, sıfırdan büyük — bir şey yap, onda geliş. Etkileri başladı; zihinsel bir uyumlanma yaşadım, gelişerek de devam edecek eminim.
“Daha ilk haftadan hayatıma aldıklarım çok iyi hissettirmeye başladı”
Beklentilerimin çok üzerinde bir program oldu. Anlatım yumuşacık ve zorlamadan uzaktı. Daha önce farklı kaynaklardan öğrendiğim dağınık bilgiler burada bir araya gelerek bütünlüklü bir bakış açısı kazandırdı. Yanlış bildiğim alışkanlıklarımı düzelttim. İçerik hem detaylı hem de uygulanabilir şekilde aktarıldı.
“Samimi, net, keyifli ve takip etmesi kolaydı”
Melis'in çok yönlü ve alternatifler sunan anlatımını seviyorum. Alternatiflerle anlatılması çok hoşuma gitti; bir uygulamayı yapamadığımda diğerini denemek oldukça rahatlatıcı ve özgürleştiriciydi.
“Dağınık bilgilerim toparlandı, yanlış bildiğim alışkanlıklarımı fark ettim.”
“Kendimi daha iyi tanımaya ve buna göre ihtiyaçlarımı karşılayabilmeye başladım.”
Bu sensen, doğru yerdesin.
Sana göre, eğer…
- Vaktin yok… zaten hep yoğunsun.
- Yeni bir şey eklemek imkansız geliyor; eklersen de uzun sürmüyor.
- Zihnin sürekli “yapmam gerek” diyor ama bedenin durmak istiyor.
- Rutinler sana baskı gibi hissettiriyor.
- Sağlıklı olmaya çalışırken bile kendini daha da yorduğunu fark ettin.
- Artık gerçekten iyi hissetmeye ihtiyacın var.
Ve derinlerde bir yerde, bedeninin fısıltısını yeniden duymak istiyorsun.
Şimdi değilse, ne zaman?
Eğer biraz daha beklersen, bir gecede hiçbir şey “kötü” olmayacak.
Ama işte tehlike tam da burada.
Günler birbirine benzeyecek, “Bu hafta bitsin, sonra başlarım” diyeceksin… Ve farkına bile varmadan mevsimler, hatta seneler geçmiş olacak.
Peki, ne kadar daha böyle yaşamayı göze alabilirsin? Her sabah yorgun uyanmak, günü kahveyle geçirmek, akşam yatağa tükenmiş halde girmek… Bunlar bedeninin yardım çağrısı.
Başlamak için mükemmel bir zaman yok.
Çünkü “mükemmel an” hiçbir zaman gelmiyor. Ama ben şunu biliyorum: eğer buraya kadar okuduysan, değişime hazırsın. Çünkü bir yerlerde, derinlerde, bedeninin sadece hayatta kalmaktan çok daha fazlasını hak ettiğini zaten biliyorsun.
Bugün bir seçim hakkın var
EVET
Kendine, bedenine, kendi zaten doğuştan gelen “Magnetic Nature” diye adlandırdığım doğana “EVET” diyebilirsin.
Melis Baltalı OlçumAyurvedik Pratisyen ve Yaşam Danışmanı
Uzun yıllar Unilever, Johnson & Johnson gibi uluslararası şirketlerde marka yöneticisi olarak çalıştım.Kansızlık, kabızlık, boğaz reflüsü, ağrılı menstrüasyon, anksiyete, kronik yorgunluk… Hepsi, vücudumun bana söylediği fakat benim duymayı reddettiğim sinyallerdi.Son altı yılda 400'den fazla kadının kendi beden bilgeliğine dönmesine eşlik ettim.
Programa katıldığında…
Ayurvedik Ritüeller ile Ritim, Akış, Denge
- 7 modül: duyu organlarından başlayan video dersler
- Telegram'dan bana her zaman ulaşabilirsin: takıldığın yerde doğrudan bana yazar, sorarsın
- 2 yıl boyunca sınırsız erişim: dilediğin zaman tekrar tekrar izle
“Daha ilk haftadan hayatıma aldıklarım çok iyi hissettirmeye başladı”
Sıkça Sorulan Sorular
“Zamanım yok, çok yoğunum.”
Tam da bu yüzden bu program sana göre. Çünkü burada, sürekli zamanımız yokmuş gibi hissettiren o “yapma” halini dönüştürmeye ve ritüelleri hayatımıza nasıl geçirebileceğimize bakıyoruz. Dışarıyı algılamamızı sağlayan duyu organlarının filtrelerini temizleyip dengelediğinde, güne çok daha net başlıyorsun. 5 dakikalık küçük bir ritüel günü tamamen değiştirebilir.
“Denemekten yoruldum.”
Seni çok iyi anlıyorum. Burası denenecek yeni bir şey değil. Aksine, sana alan açacak, ritmine izin verecek bir yer. Tam da bu yüzden önemli. Gerçek iyileşme “yaparak” değil, “olarak” başlar.
“Yapamam gibi geliyor.”
Aslında burada yapılacak büyük bir şey yok. “Ya hep ya hiç” anlayışı yerine 1 > 0 demeye başladığında küçük adımların gücünü görmeye başlıyorsun. Ve o zaman dönüşüm kendiliğinden oluyor.
Ayurveda konusunda yeniyim. Katılabilir miyim?
Evet, elbette. Bu program Ayurveda aracılığıyla bedeniyle yeniden bağ kurmak isteyen herkes için uygun.
Daha önce Ayurveda eğitimi aldıysam?
Evet, her seviye için uygun. Klasik metinlerden yola çıkarak bunları bedeninde nasıl dönüştürebileceğini, hangi durumlarda nasıl uygulayacağını ve hangi noktalarda durman gerektiği gibi nüansları öğreneceksin. Bu yüzden ister yeni başla, ister bilgini derinleştir, bu program seni bulunduğun yerden besler ve bir adım öteye taşır.
Sorularım olduğunda ne yapabilirim?
Bu programı özel kılan taraf, yalnız yürümeyecek olman. Takıldığın her yerde Telegram'dan doğrudan bana yazabilir, sorabilirsin. 2 yıl boyunca bana her zaman ulaşabilirsin.
Satın aldıktan sonra iade edebilir miyim?
Program dijital bir içerik olduğu için iade yapılmamaktadır. Bu nedenle satın alma öncesinde programın kapsamını dikkatlice incelemeni öneririm. Sorun varsa contact@tuneintoyournature.com üzerinden ulaşabilirsin.
Programa ne kadar süre erişimim olacak?
Tüm içeriklere 2 yıl boyunca erişebilirsin. Bu süre boyunca dilediğin zaman tekrar tekrar izleyebilirsin.
İçeriği başkalarıyla paylaşabilir miyim?
Hayır, bu içerik kişisel kullanım içindir. Ancak yakın çevrenden birine bu yolculuğu önermek istersen, eğitimin içinde paylaşabileceğin bir affiliate davet linkin olacak. Böylece hem başkalarına destek olabilir hem de küçük bir teşekkür payı kazanabilirsin.
Fiyatlar neden USD olarak görünüyor?
Yurt dışında yaşıyorum ve kullandığım eğitim platformu TL kabul etmediği için fiyatlar dolar (USD) üzerinden. Kartının döviz özelliği varsa ödeme dolar olarak alınır, yoksa bankanın o günkü kurundan TL olarak yansır. Ekstra bir ücret veya işlem farkı oluşmaz.